5 Dicas Essenciais para Cuidar da Pele no Verão

O verão é uma das estações mais aguardadas do ano, mas também exige atenção redobrada com a saúde da pele. O aumento da exposição ao sol, ao calor e ao suor pode causar manchas, acne, ressecamento e envelhecimento precoce.

Pensando nisso, separamos 5 dicas essenciais para cuidar da pele no verão, de forma simples e eficaz.

1️⃣ Use protetor solar diariamente (inclusive em dias nublados)

O protetor solar é indispensável no verão — e não apenas na praia ou piscina. A exposição diária ao sol sem proteção pode causar manchas, queimaduras e até problemas mais graves a longo prazo.

Prefira protetores com FPS 30 ou superior, adequados ao seu tipo de pele, e reaplique a cada 2 horas quando houver exposição direta.

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2️⃣ Hidrate a pele todos os dias

O calor intenso faz o corpo perder mais água, o que pode deixar a pele opaca e ressecada. Por isso, a hidratação deve fazer parte da rotina diária, mesmo para quem tem pele oleosa.

Opte por hidratantes leves, oil-free ou em gel, que absorvem rápido e não pesam na pele.

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3️⃣ Faça a limpeza correta da pele

Durante o verão, o excesso de suor e oleosidade pode obstruir os poros e favorecer o surgimento de acne. Lavar o rosto duas vezes ao dia com um sabonete adequado ajuda a manter a pele equilibrada.

Evite produtos agressivos ou lavagens excessivas, pois isso pode causar o efeito rebote, aumentando ainda mais a oleosidade.

4️⃣ Evite exposição solar nos horários mais críticos

Sempre que possível, evite se expor ao sol entre 10h e 16h, período em que os raios UV são mais intensos.

Além do protetor solar, utilize chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV, especialmente em atividades ao ar livre.

Esses cuidados ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento de manchas.

5️⃣ Cuide da alimentação e da hidratação interna

Cuidar da pele vai além dos produtos. Beber bastante água e manter uma alimentação rica em frutas, verduras e alimentos antioxidantes contribui para uma pele mais saudável e viçosa.

Alimentos como melancia, laranja, cenoura e pepino ajudam na hidratação e proteção natural da pele durante o verão.

Conclusão

Adotar cuidados simples no dia a dia faz toda a diferença para manter a pele saudável durante o verão. Com proteção solar, hidratação adequada, limpeza correta e bons hábitos, é possível aproveitar a estação sem prejuízos para a saúde da pele.

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Autor: Felipe Camargo

Revisão de conteúdo: José Roberto Torres